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失恋怎么办,怎样解脱失恋的心理困扰?
首页> 爱文百科>爱文生活发布时间:2019年4月3日 9:10 星期三| 浏览:1849| 字号:  中  大评论:0  

失恋了怎么办?怎样才能解脱失恋的心理困扰?爱情是幸福甜蜜的,但失恋也会给人带来莫大痛苦,产生悲伤、羞辱、失落、憎恶、冷淡、绝望、报复、发愤等种种心理表现。严重的还可能导致精神失常,甚至厌世轻生,或行凶犯罪而走上绝路。因此及时摆脱失恋的心理困扰,恢复正常心态,对人对己都十分重要。

失恋怎么办,怎样解脱失恋的心理困扰?

1、要用理智驾驭感情。失恋者应该头脑冷静下来,认真分析一下失恋的原因,看看这种爱情是否值得留恋,有哪些经验教训值得吸取,今后应该怎么办。还应认识到爱情不能勉强,不能一厢情愿,否则也会因为缺乏牢固的基础,将来会带来更大的烦恼和痛苦。及早地与不是真正爱的人分手倒是一件好事。

2、要及时移情。失恋后应当记住:“百步之内,必有芳草。”“自有识君处,必有爱君人。”通过自己的努力,或亲朋好友的牵线搭桥,往往会及时地寻觅到好的知音,结交新的恋人,而不会因眷恋旧情而自寻苦恼,不能自拔。

失恋怎么办,怎样解脱失恋的心理困扰?

3、积极参与社交活动。失恋后,如果将自己整个封闭在狭小的小天地里,就会深陷失恋的苦海。积极参加各种有益的社交活动,就会转移分散失恋的痛苦,并可能结交新的异性朋友,建立友谊和爱情。

4、适当疏泄。当失恋痛苦烦恼的时候,要善于控制自己情绪,但一味控制压抑,也会憋出心病。可主动向亲人、朋友或心理咨询门诊交谈,倾吐胸中的积闷和痛苦,得到对方的劝慰和疏导,这样因失恋而掀起的感情汹涌波涛就会逐渐平复下来。这一点对女青年显得更为重要。

失恋怎么办,怎样解脱失恋的心理困扰?

5、善于“升华转化”。升华转化是调控情绪的最高级形式,就是将消极情绪转化为具有社会价值的行动。失恋后,一定要以坚强的意志,使自己的精神振作起来,发愤图强,取得事业上的更大成功,这样将会使人体会到人生的价值,摆正爱情在生活中的位置,正确对待失恋挫折。这对摆脱失恋的苦恼更有积极的意义。

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