爱文网
爱文网
年轻人怎样保持健美的坐姿、站姿和走姿?
首页 >  爱文百科 >  爱文生活  时间:2019年4月11日 10:40 星期四  浏览:1196  字号:   评论:0  

年轻人怎样保持健美的坐姿、站姿和走姿?

1、坐姿

坐是人们看书、写字、工作、劳动、休息、会客等常采用的身体姿势。坐下时,正确的姿势是:上身端正,双腿并拢,双脚自然下垂着地,不论是坐在凳上、椅上、沙发上,还是席地而坐,上身都应和站立一样,保持挺直,不可东歪西扭。坐下时,臀部应在坐具的中心,双腿要稍稍并拢,可以交叠,但上腿不要抬得过高,脚尖不要向上翘起,两脚不要过分前伸,坐下时切忌两腿乱晃,不要双腿又开,尤其是女青年更应该引起注意。交谈时,双手可以放在膝上,也可以放在扶手上。社交场合,就座时要轻柔和缓,起座要自然稳当,不可急起猛坐。

年轻人怎样保持健美的坐姿、站姿和走姿?

2、站姿

站立时,身体要挺直,重心要提高。身体挺直的具体要求是:躯千正直、脖颈直立,双肩舒展,挺胸,收腹,抬头,两眼平视,双手自然下垂,双腿不打弯,两腿不过分分开。这种站立姿势,使人体显得魁梧、挺拔,给人以充满朝气和活力的感觉。

年轻人怎样保持健美的坐姿、站姿和走姿?

3、走姿

走路时,上身要和站立一样,保持身体正直,要挺胸、抬头、下额微收、两眼平视,两手自然摆动,摆幅不要过大,脚面平正,前脚掌先着地,脚步轻快、稳当,步幅大小适宜。走路切忌上身东摇西摆,要注意脚尖的方向,脚尖迈出的方向应是身体的正前方,和大腿、小腿成一条直线,这样不但走路省力、速度快,而且姿势也好看。

年轻人怎样保持健美的坐姿、站姿和走姿?

*感谢您浏览爱文网生活栏目,欢迎给爱文网生活栏目投稿、留言、评论。

  您阅读这篇文章共花了:  
返回顶部| 首页| 随机| 散文| 小说| 作文| 诗歌| 故事| 范文| 免责| 留言| 后花园

Copyright © 2017 -  爱文网 网站备案/许可证号:17008603号-1

留言
爱文网