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提高记忆力的几个方法和口诀
首页 >  爱文百科 >  爱文生活  时间:2019年4月12日 12:19 星期五  浏览:1173  字号:   评论:0  

怎样提高记忆力?记忆力下降怎么办?在现实生活中,人们的记忆力有一定的差别,有的人记忆力很强。甚至能“一目十行,过目不忘”,有的人记忆力较差,遇事容易遗忘。因此,如何增强记忆力,是不少青年尤其是记性差的人渴望了解的问题。

提高记忆力的几个方法和口诀

心理学告诉我们,记忆是指人们对过去经验过的事物的反映过程,它包括识记、保持、再现3个基本过程。识记,就是记住;保持,就是记住的知识和事物在头脑中的积累、贮存和巩固;再现,就是记住、保持的知识和事物在头脑中的重现。因此,要增强记忆力,必须加深头脑中识记和保持的痕迹并克服遗忘。具体说,通过以下办法,就会大大提高记忆效率。

1.注意集中

因为在识记材料时,只要集中注意、专心致志,才能在大脑皮层形成强烈的兴奋中心,使记忆信息更深刻地留在脑海中。要做到注意集中,就要做到目的明确,对记忆材料有浓厚兴趣。

提高记忆力的几个方法和口诀

2.加强理解记忆

理解是记忆的基础,只有理解的东西悉心去记,才能记得长久。有意义的学习,只靠死记硬背,即使一时记住,过后也容易遗忘。

3.经常复习巩固

人的遗忘速度是先快后慢,很有规律。在学习、记住之后,及时复习巩固,经常回忆,是强化记忆、抵制遗忘的有效手段。

4.善于运用多种记忆手段

例如分类记忆、特点记忆、谐音记忆、趣味记忆、图表记忆、缩略记忆、口诀记忆、讨论记忆,以及编提纲、作笔记、记卡片等,在学习过程中,根据情况灵活运用这些记忆方法,都能明显提高记忆效率。

提高记忆力的几个方法和口诀

有人将增强记忆力的方法编成下列口诀:背诵是记忆的根本,争论是记忆的益友,重复是记忆的窍门,趣味是记忆的媒介,联想是记忆的动力,应用是记忆的要诀,化简是记忆的助手,卡片是记忆的仓库,遗忘是记忆的锲机,疲劳是记忆的敌人,理解是记忆的基础,模拟是记忆的恩人。

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