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老年人健康知识|耳鸣的原因与心脏病|老年人骨质疏松吃什么
首页> 爱文百科>爱文生活发布时间:2020年7月29日 10:04| 字号:  中  大评论:0  

老年人健康知识需要普及,特别是耳鸣的原因一定引起55岁以上的中老年人的重视,耳鸣可能患心脏病的危险信号。另外,老年人的骨质疏松应该引起足够的重视,那么,老年人骨质疏松吃什么呢?在此,爱文网小编就给大家收集整理了老年人健康知识的资料,包括耳鸣的原因与心脏病以及老年人骨质疏松吃什么好,仅供朋友们参考。

一、耳鸣的原因与心脏病

在现实生活中,某些中老年人对耳鸣已习以为常,因为他们已听惯了不少医生们说耳鸣是“神经衰弱”、“ 肾虚”或过度疲劳的告诫。然而最新的医学研究成果告诉人们,讨厌的耳鸣是中老年人患心脏病的危险警报。由于心脏病被称为“死神”,患者会提心吊胆。

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不过值得注意的是,耳鸣与心脏的关系,仅适用于55岁以上的病人,它对年轻人不适用。年轻人发生耳鸣,要考虑其他疾病。尽管耳鸣的原因甚多,但与生命息息相关的,还应算是老人健康的头号死敌——心血管疾病。 

耳鸣或耳鸣加重,是心血管系统存在隐患将发作心脏病的重要信号,这对老年人与五十多岁的中年人至关重要。因为一旦耳鸣的警报发出,只要及时去医院做心电图、心功能图、查血脂、作血液流变学检查,同时经常测量血压,便可防微杜渐,将疾病

与损害控制在萌芽状态,则利于健康长寿。

二、老年人骨质疏松吃什么

老年人的骨质疏松应引起重视,老年人跌跤后很易发生骨折,股骨颈骨折尤为常见;老人的下背部疼痛也十分普遍,这是什么原因呢?这与骨质的疏松有关。

骨质疏松是老人的一个主要疾病,老年妇女中的发生率甚至高达25%。35-45岁的妇女开始有进行性的骨丢失,即骨的吸收超过了骨的形成。

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老年人的骨质为什么疏松?首先是因为饮食中钙质的量和钙的吸收随年龄而降低。有关的研究指出,男女每日需钙量为800毫克,而50岁以上妇女和60岁以上男性钙的摄入量需增至1000毫克以上,方能防止骨质的疏松。其次,老年人血中维生素D也明显降低,导致钙在骨质中沉积减少。老年人血中维生素D量减少的原因是光照不足,吸收不良,含丰富维生素D的食品,如鱼、蛋、鸡肝等摄入较少,以及经常服用能引起维生素D不足的药物,如安眠药鲁米那、治癫痫的苯妥黄钠等。|关注爱文网www.3652ww.com阅读更多精彩文章|

另外,体力活动减少,也会导致骨质疏松。据研究,完全卧床休息的病人每日钙的丢失可达200~300毫克。绝经期妇女骨质疏松尤为明显,有人对168名正常绝经期妇女进行274次钙平衡检查,表明每日钙约丢失25毫克。

因此,老年人为了防止骨质疏松,以及由此引起的骨折或腰背疼痛,最为有效的方法是适当补充钙,多晒太阳,多吃鱼、蛋、鸡肝等含丰富维生素D的食品,多参加体力活动。绝经期妇女更应注意。

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